여름 보약 같은 과일과 채소 알아보기1 여름 보약 같은 과일과 채소 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 여름이면 활동량도 활동시간도 땀도 많아지는 계절입니다. 그러다 보니 많은 사람들이 여름 보양식을 찾고 있습니다. 하지만, 여름이면 다른 보양식도 중요하지만 기본적으로 야채와 과일 섭취를 많이 하는 것이 좋다고 합니다. 과일과 채소를 많이 먹으라는 건강 지침은 널리 알려져 있지만 사실 제대로 챙겨먹기가 쉽지 않습니다. 미국의 경우 하루 2000칼로리의 식사를 한다면 과일과 채소를 하루 2~2.5컵 정도는 먹는 것이 바람직하다고 권하고 있다고 합니다. 또, 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트’는 과일과 채소를 먹을 때는 색깔을 잘 배합하여 먹으면 더 좋다면서 여름에 먹어야 하는 과일과 채소 8가지를 소개했다고 합니다. 그렇다면 여름철 보약과 같은 과일과 채소 8가지를 알아보겠습니다. 여름.. 2021. 6. 19. 이전 1 다음
