가을철이면 심해지는 변비 해결 방법

안녕하세요 니-킥니-킥입니다.

평소 변비로 고생하는 사람이라면 특히 가을에 더욱 주의를 기울여야 한다고 합니다.

그럼 오늘은 가을이면 더욱 심해지는 변비에 대해 알아보겠습니다.

 

가을철이면 심해지는 변비 해결 방법

 

가을에는 다른 계절보다 변비 환자가 늘어나기 때문인데, 건강보험심사평가원도 변비를 가을에 주의해야 할 질병으로 꼽기도 했다고 합니다.

실제 장의 연동운동이 활발하게 이루어지지 않으면 몸속에 노폐물과독소가 쌓이고 면역력이 떨어지지 때문에 주의가 필요하다고 합니다.

 

가을이면 변비가 심해지는 이유

변비는 배변할 때 무리한 힘이 필요한 경우, 대변이 과도할 정도로 딱딱하게 굳은 경우, 대변을 본 후에도 잔변감이 드는 경우, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우를 포함한다고 합니다.

가을은 상대적으로 여름보다 대기가 건조한 탓에 몸속의 수분도 부족해지기 쉽다고 합니다.

건조한 날씨의 영향으로 체내 수분이 부족해지면 대변이 딱딱해져 변비가 생긴다고 합니다.

변비가 생기면 입맛이 떨이지고 소화능력이 저하된다고 합니다.

또한, 배변할 때 항문에 무리한 힘을 주게 되면 치질, 치열, 치루와 같은 항문질환을 유발할 수 있다고 합니다.

 

변비에 먹는 변비약

변비 증상을 보일 때는 원인에 맞게 변비약을 골라서 복용하는 것이 좋다고 합니다.

변비 증상이 이미 진행 중이라면 변비약을 하여 항문스트레스와 배변 중 고통을 줄이도록 한다고 합니다.

부피형성하제(대변 부피를 늘리고 부드럽게 만드는 의약품)는 충분한 물과 함께 복용하는 것이 도움이 된다고 합니다.

질경이 시앗이 주성분인 부피형성하제는 부작용이 적다고 합니다.

 

과도한 변비약의 부작용

대장이 수축하는 연동운동 능력이 떨어져 생긴 변비에는 자극성하가 되움이 된다고 합니다.

이 외에도 대장 내 수분 유츨을 막아 대변을 묽게 만드는 삼투성하제가 있다고 합니다.

하지만 습관적이고 과도한 변비약 복용은 오히려 증상을 악화시킬 수 있다고 합니다.

변비약을 장기간 먹는다고 해서 모두가 내성이 생기는 것은 아니지만, 만성화되면 변비약을 끊었을 때 변비가 더욱 심해지는 악순환을 부를 수 있어 주의해야 한다고 합니다.

출처 헬스조선

 

 

그럼 여기까지 가을철 심해지는 변비 해결법을 알아보았습니다.

감사합니다.