심근경색 전조증상과 예방을 위한 생활수칙

안녕하세요 니-킥니-킥입니다.

살아가면서 건강관리만큼 중요한 건 없습니다. 건강관리를 위해 운동하기, 영양제 먹기 등 다양한 건강관리 방법이 있습니다. 그렇다면 혹시 어느 날 갑자기 찾아오는 심근경색증의 전조증상도 알고 계신가요? 조사에 의하면 많은 분들이 심근경색 전조증상에 대해 잘 모른다고 대답했다고 합니다. 그래서 오늘은 심근경색 전조증상과 함께 예방을 위한 생활수칙을 자세히 알아보겠습니다.

 

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심근경색 전조증상과 예방을 위한 생활수칙

심근경색증이란?

심근경색증은 심장 근육에 혈액을 공급하는 혈관인 관상동맥이 막혀 발생하는 질환입니다. 관상동맥이 막히면 심장 근육의 일부 또는 전체가 괴사 되고 심장마비가 발생해, 최악의 경우에는 심정지를 일으킬 수도 있는 아주 치명적인 질병입니다.

 

심근경색 전조증상 인지율

심근경색은 치명적이기도 할뿐더러, 예상치 못한 순간에 발생하기 때문에 전조증상을 미리 아는 것이 중요하다고 합니다. 하지만 조사에 따르면 성인의 절반 이상이 심근경색증 전조증상을 알지 못한다고 합니다. 치료 시점을 놓치면 사망까지 이를 수 있는 치명적인 질환이기 때문에 전조증상을 미리 알아두고, 증상이 의심되면 최대한 빨리 병원에 방문해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

심근경색 전조증상

심근경색이 발생하기 전에 나타나는 증상은 먼저, 갑자기 가슴에 심한 통증이나 압박감, 또는 짓누르는 느낌이 있으면 심근경색증일 수도 있다고 합니다. 갑자기 턱, 목, 그리고 등 부위에 심한 통증이나 답답함이 느껴지고, 숨이 많이 차는 것도 심근경색증의 전조증상이라고 합니다. 마지막으로 팔 또는 어깨에 통증이나 불편함이 느껴지는 증상도 전조증상에 해당된다고 합니다. 심장과는 무관한 부위다 보니 잘 모르면 놓치기 쉬울 것 같습니다.

 

심근경색 예방관리를 위한 생활수칙

심근경색증 전조증상을 아는 것도 중요하지만, 역시 예방만큼 중요한 것은 없습니다. 질병관리청은 누리집을 통해 심근경색증, 뇌졸중 등 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙을 공개했습니다. 

 

1. 담배를 피우지 않기

2. 술을 가급적 마시지 않기

3. 적당량의 음식을 규칙으로, 골고루, 짜지 않게 먹고, 통곡물, 채소, 콩, 생선 충분히 섭취하기

4. 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고 오래 앉아서 생활하는 시간 줄이기

5. 정확한 체중과 허리둘레 유지하기

6. 스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활하기

7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 측정하기

8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고 양물치료 등 적절한 관리와 치료 꾸준히 받기

9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고 응급 상황이 발생하면 즉시 119 부르기

 

건강관리는 아프기 전에 해야 합니다. 오늘 알아본 심근경색증 전조증상, 그리고 예방을 위한 생활수칙을 숙지하여 나의 건강과 가족의 행복을 오래 지키면 좋을 것 같습니다.

 

자료 = 한국환경공단

 

 

 

 

그럼 여기까지 심근경색 전조증상과 예방을 위한 생활수칙에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.