치아 교정할 때 먹기 좋은 음식

안녕하세요 니-킥니-킥입니다.

오늘은 치아 교정할 때 먹기 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

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치아 교정할 때 먹기 좋은 음식

치아 교정할 때 어떤 음식을 먹어야 덜 불편할지, 주의해야 할 음식은 무엇인지 알아보겠습니다.

 

치아 교정 중 먹기 좋은 음식

첫 번째,

탄수화물 종류에서는 죽, 파스타, 따뜻한 빵, 삶은 감자, 오트밀이 좋습니다.

 

두 번째,

과일, 채소류에서는 바나나, 물렁한 복숭아, 익힌 채소를 권해드립니다.

 

세 번째,

단백질 종류에는 두부, 달걀, 요구르트, 우유, 치즈를 활용해서 영양소 보충을 해보는 것이 좋습니다.

 

네 번째,

마지막으로 평소에 고소한 맛의 견과류를 즐겨 먹었다면, 이것 대신 조금 묽고 부드러운 넛츠 버터로 대체해 보는 것도 좋습니다.

 

치아 교정 중 피해야 할 음식

치아 교정 시 사탕이나 초콜릿은 먹어도 될까요? 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 충치균을 생성하여 치아 표면이 부식되는 탈회 현상을 유발할 수 있기 때문입니다.

 

치아 교정 시 먹기 좋은 음식

새우 두부 계란찜 만드는 방법

새우 두부 계란찜 만드는 재료 :

연두부 3/4모, 칵테일새우 5마리, 달걀 1/2개, 생크림 1큰술, 설탕 1작은술, 무염버터 1작은술, 고명 시금치 3줄기

 

1. 가장 먼저 새우를 익혀줍니다. 손질한 새우를 끓는 물에 데쳐 건져주면 됩니다.

 

2. 연두부, 달걀, 생크림, 설탕에 녹인 무염버터를 믹서에 넣고 간 뒤 ①을 넣어 그릇에 담아줍니다.

 

3. 시금치를 잘게 다져 ②에 넣고 중간 불에서 10분 정도 찌면 완성됩니다.

 

이렇게 순하고 부드러운 음식 레시피로 치아 교정 후에도 맛있게 한 끼를 드시면 좋을 것 같습니다.

 

자료 = 식품의약품안전처

 

 

 

 

그럼 여기까지 치아 교정할 때 먹기 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.