음식정보/건강정보95 장마와 냉풍으로 심해지는 관절 통증 해결 안녕하세요 니~킥입니다. 여름은 관절이 안 좋은 사람에게는 고통스러운 계절이라고 합니다. 왜냐하면, 평소보다 관절 통증이 심해지기 때문이라고 합니다. 열대성저기압이 관절 내 압력을 높이는 데다 장마철에는 습도가 높아져 관절 조직과 신경계에 혼란을 초래하기 때문이라고 합니다. 또, 에어컨의 찬 바람은 근육·인대·관절 조직을 경직시켜 통증과 부상 위험을 높인다고 합니다. 이럴때는 관절 건강에 도움이 되는 영양 섭취가 필요하다고 합니다. 관절 건강에 신경 써야 하는 이유는 삶의 질과 직결될 수 있는 요소이기 때문이라고 합니다. 관절이 불편해지기 시작하는 중장년층이나 노인에게는 특히 그렇다고 합니다. 관절이 통증 등으로 불편해지면 활동성이 떨어지고 운동랴이 급감해 신체 기능이 저하된다고 합니다. 또, 면역력, .. 2021. 7. 19. 월계수 잎 당뇨 치료에 좋다 안녕하세요 니~킥입니다. 월계수 잎이 당뇨의 위험을 줄이거나 증상을 자연적으로 조절할 수 있는 효능이 있다고 합니다. 그럼 바로 당뇨 치료에 좋다고 하는 월계수 잎에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 월계수 잎 당뇨 치료에 좋다 당뇨는 중증 질환이라고 합니다. 세계적으로 수 백만명의 당뇨 환자가 있다고 합니다. 하지만 당뇨의 위험을 줄이거나 증상을 자연적으로 조절할 수 있다고 합니다. 당뇨를 앓고 있다면 구준히 치료를 받는 것이 매우 중요한데, 혈당 수치를 적정하게 유지하는 특별 식단을 따라야 한다고 합니다. 당뇨란? 췌장 기능이 떨어지거나 인슐린이 정상적으로 분비되지 않는 질환을 당뇨라고 한다고 합니다. 당뇨 환자는 보통 췌장 기능의 저하로 혈당 수치가 정상 수준 이상으로 올라간다고 합니다. 가장 일반적으.. 2021. 7. 13. 변비약 올바른 사용방법과 주의사항 안녕하세요 니~킥입니다. 식품의약품안전처 김강립 처장은 다이어트 등 불균형한 식습관 등으로 변비가 발생한 환자분들을 위해 안전하고 적정하게 변비약을 사용할 수 있는 올바른 사용방법과 주의사항 등을 안내해주었다고 합니다. 그럼 함께 알아보겠습니다. ✅ 인기글 봄철 '이것' 먹고 춘곤증 날리GO~ 양치 할 때 '이것' 입냄새를 없앤다? 이자를 매일 넣어주는 은행이 있다!! 바쁜 아침 가볍고 건강하게 먹는 음식 VS 공복에 독이 되는 음식 신장 건강 좋아지는 '이것' 드세요!! 돌 전 '이건' 절대 먹이지 마세요! 변비약 올바른 사용방법과 주의사항 변비란? 변비란 대변이 대장에 오래 머물고 정상적으로 배변되지 않는 증상을 말하며 일주일 동안 3회 미만의 배변 활동 또는 배변 시 단단한 변, 통증, 과도한 힘주.. 2021. 7. 12. 맛있지만 몸에 해로운 정제 곡물이 포함된 음식 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 맛있지만 몸에 해로운 음식에 대해 알아보려고 합니다. ✅ 인기글 혈압이 갑자기 치솟는 의외의 이유 5가지 소변 양·색·냄새로 하는 건강체크법 10대 암 신장암.. 우리 아이도? 양치 할 때 '이것' 입냄새를 없앤다? 이자를 매일 넣어주는 은행이 있다!! 바쁜 아침 가볍고 건강하게 먹는 음식 VS 공복에 독이 되는 음식 신장 건강 좋아지는 '이것' 드세요!! 돌 전 '이건' 절대 먹이지 마세요! 맛있지만 몸에 해로운 정제 곡물이 포함된 음식 정제 곡물이 포함된 음식은 우리 식생활에 많은 비중을 차지한다고 합니다. 흔히 제과점에서 파는 많은 빵들을 포함해 파스타, 라면, 크래커 등은 정제 곡물을 포함한 대표적 식품이라고 합니다. 정체 곡물의 지나친 섭취가 건강에 좋지 않다는 .. 2021. 7. 9. 당뇨병은 '침묵의 살인자'이자 '전신병'이다(당뇨병에 좋은 운동법과 식사법) 안녕하세요 니~킥입니다. 국내 당뇨병 환자는 약 500만 명이라고 합니다. 당뇨병 전단계까지 포함하면 당뇨병 인구는 약 1000만에 달한다고 합니다. 이렇게 당뇨병은 주변에 흔하게 발생하는 질병이라고 합니다. 그렇다면 당뇨병이 왜 무서운 병인지 당뇨병에는 어떤 식사법과 어떤 운동법이 있는지 알아보겠습니다. ✅ 인기글 5월 1일부터 경미한 교통사고 무조건 입원 막는다! 봄철 '이것' 먹고 춘곤증 날리GO~ 양치 할 때 '이것' 입냄새를 없앤다? 이자를 매일 넣어주는 은행이 있다!! 바쁜 아침 가볍고 건강하게 먹는 음식 VS 공복에 독이 되는 음식 신장 건강 좋아지는 '이것' 드세요!! 돌 전 '이건' 절대 먹이지 마세요! 당뇨병은 '침묵의 살인자'이자 '전신병'이다(당뇨병에 좋은 운동법과 식사법) 당뇨병이.. 2021. 7. 1. 엽산 효능과 중요성, 엽산 고르는법 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 엽산 효능과 중요성에 대해 알아보려고 합니다. 엽산 효능과 중요성, 엽산 고르는법 엽산은 비타민B군에 속하는 영양소로, 세포와 혈액 생성에 중요하다고 합니다. 다른 비타민과 함게 우리가 섭취한 음식을 에너지로 바꾸고 호르몬 분비를 원활하게 하는 역할도 한다고 합니다. 또, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등을 유발하는 혈중 호모시스테인의 농도를 낮춰 건강에 도움을 준다고 합니다. 엽산은 주로 녹황색 채소에 많이 함유돼 있는데, 식품에 들어 있는 엽산은 조리 과정에서 파괴되며 흡수율이 최대 50%밖에 되지 않는다고 합니다. 따라서 음식과 함께 영양제를 챙기는 것이 좋다고 합니다. 식품과 함께 엽산 영양제를 섭취하면 엽산 흡수율이 85%로 높아진다고 합니다. 또 공복에 엽산 영양제를.. 2021. 6. 30. 폭염시 알아야 할 행동 요령 안녕하세요 니~킥입니다. 폭염은 열사병, 열경련 등의 온열질환을 유발할 수 있으며, 심하면 사망에 이르게 된다고 합니다. 뿐만아니라, 가축·수산물 폐사 등의 재산피해와 여름철 전력 급증 등으로 생활의 불편을 초래하기도 한다고 합니다. 더위가 잦은 여름철에는 폭염으로 인하 피해를 줄이기 위해 폭염시 행동요령을 숙지하고 있어야 한다고 합니다. 그럼 폭염시 알아야할 행동 요령에 대해 알아보겠습니다. 폭염시 알아야 할 행동 요령 1. 여름철에는 항상 기상상황에 주목하며 주변 사람들과 함게 정보를 공유해야 한다고 합니다. ▷여름철에는 tv, 라디오, 인터넷 등을 통해 무더위와 관련한 기상상황을 수시로 확인해야 한다고 합니다. 2. 열사병 등 온열질환의 증상과 가까운 병원 연락처 등을 가족이나 이웃과 함께 사전에 .. 2021. 6. 26. 담관염·담석증의 원인과 치료 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 담관염·담석증의 원인과 치료에 대해 알아보려고 합니다. ✅ 인기글 혈압이 갑자기 치솟는 의외의 이유 5가지 소변 양·색·냄새로 하는 건강체크법 10대 암 신장암.. 우리 아이도? 양치 할 때 '이것' 입냄새를 없앤다? 이자를 매일 넣어주는 은행이 있다!! 바쁜 아침 가볍고 건강하게 먹는 음식 VS 공복에 독이 되는 음식 신장 건강 좋아지는 '이것' 드세요!! 돌 전 '이건' 절대 먹이지 마세요! 담관염·담석증의 원인과 치료 담관염·담석증 원인 담관염은 담석으로 담관이 막히면서 세균이나 진균, 기생충, 바이러스에 담도계가 감염돼 발생한 염증을 뜻한다고 합니다. 담즙은 일반적으로 무균 상태로 알려져 있다고 합니다. 오디 (Oddi) 괄약근이 십이지장으로부터 담도 내로의 세균 .. 2021. 6. 25. 황반변성 예방과 치료법(황반변성과 노안 구별하기) 안녕하세요 니~킥입니다. 황반변성은 시력저하에 심하면 실명까지도 올 수 있다고 합니다. 그래서 미리 황반변성에 대해 알아두고 대처하는 것이 중요할 것 같습니다. 그럼 바로 황반변성에 대해 알아보겠습니다. 황반변성 예방과 치료법 알아보기 황반변성이란? 눈에서 카메라의 필름에 해당하는 부위를 망막이라고 하고, 그중에서도 시력에 중요한 중심부를 황반이라고 한다고 합니다. 이 황반의 기능이 떨어지면서 시력이 감소되고, 심할 경우 시력을 완전히 잃기도 하는 질환이 바로 황반변성이라고 한다고 합니다. 황반변성 종류 황반변성은 노화가 일어나면서 황반부 시세포들의 기능이 저하되고 점차 위축되어 가는 건성 황반변성과, 황반부에 혈관이 자라나며 출혈 및 부종이 생겨 시력이 떨어지는 습성 황반변성으로 나눌 수 있다고 합니다.. 2021. 6. 23. 10대 암 신장암.. 우리 아이도? 안녕하세요 니~킥입니다. 매년 6월 18일은 ‘세계 신장암의 날’로, 국제신장암연합(IKCC)에서 각국의 학회 및 협회와 신장암 인식 재고를 위한 다양한 행사를 진행한다고 합니다. 그래서 오늘은 10대 암 신장암에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 혈압이 갑자기 치솟는 의외의 이유 5가지 소변 양·색·냄새로 하는 건강체크법 10대 암 신장암.. 우리 아이도? 양치 할 때 '이것' 입냄새를 없앤다? 이자를 매일 넣어주는 은행이 있다!! 바쁜 아침 가볍고 건강하게 먹는 음식 VS 공복에 독이 되는 음식 신장 건강 좋아지는 '이것' 드세요!! 돌 전 '이건' 절대 먹이지 마세요! 10대 암 신장암.. 우리 아이도? 신장암은 초기에는 증상 없어 건강검진, 타 질환 검사 중 발견하는 경우 많다고 합니다. 거기다 신.. 2021. 6. 23. 여름 보약 같은 과일과 채소 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 여름이면 활동량도 활동시간도 땀도 많아지는 계절입니다. 그러다 보니 많은 사람들이 여름 보양식을 찾고 있습니다. 하지만, 여름이면 다른 보양식도 중요하지만 기본적으로 야채와 과일 섭취를 많이 하는 것이 좋다고 합니다. 과일과 채소를 많이 먹으라는 건강 지침은 널리 알려져 있지만 사실 제대로 챙겨먹기가 쉽지 않습니다. 미국의 경우 하루 2000칼로리의 식사를 한다면 과일과 채소를 하루 2~2.5컵 정도는 먹는 것이 바람직하다고 권하고 있다고 합니다. 또, 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트’는 과일과 채소를 먹을 때는 색깔을 잘 배합하여 먹으면 더 좋다면서 여름에 먹어야 하는 과일과 채소 8가지를 소개했다고 합니다. 그렇다면 여름철 보약과 같은 과일과 채소 8가지를 알아보겠습니다. 여름.. 2021. 6. 19. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
